Yoga prénatal, postnatal, au féminin, préménopause et ménopause
Avec Caroline Gauthier
Yoga postnatal (matériel fourni)
Durée : 8 semaines (8 cours d’une heure et demie)
Coût : 130 $
Quand : Mardi matin de 9h00 à 10h30 ou mardi après-midi de 13h00 à 14h30
Dates :
10 janvier au 28 février 2012
6 mars au 24 avril 2012
1 mai au 19 juin 2012
Accompagnées de bébé, vous êtes invitées à une remise en forme graduelle qui respecte la femme en post-natal. Les postures proposées sont axées principalement sur le renforcement du plancher pelvien, la remise en forme des abdominaux ainsi que le relâchement des tensions du dos et des épaules. Pendant ce moment privilégié avec bébé dans un espace de plaisir et de détente, le yoga vous aidera aussi à reprendre souplesse et augmenter votre énergie. Des techniques de relaxation et de respiration complèteront les séances.
Yoga prénatal (matériel fourni)
Durée : 8 semaines (8 cours d’une heure et demie)
Coût : 130 $
Quand : Mardi matin de 10h45 à 12h15 ou mardi soir de 18h30 à 20h00
Dates :
10 janvier au 28 février 2012
6 mars au 24 avril 2012
1 mai au 19 juin 2012
Le yoga est une voie d’éveil, de connaissance de soi et d’observation qui donne accès à ses ressources intérieures et au plein potentiel de soi-même. Il favorise le développement de la concentration et l’habileté à canaliser l’énergie vitale. Il peut aussi faciliter l’accouchement et soulager les malaises dus à la grossesse : problèmes digestifs, ceinture abdominale, hémorroïdes, jambes lourdes, souffle court, ambivalence émotionnelle, douleurs au dos (sciatique, sacrum). De plus, le yoga aide à renforcer les muscles abdominaux, assouplir le plancher pelvien et à favoriser l’ouverture du bassin en vue de l’accouchement.
Par là, vous serez conviées à vivre les postures clefs de la grossesse : le prânâyâma (respiration consciente) pour la femme enceinte, la relaxation et la visualisation accompagnées de différents outils et informations sur la grossesse et l’accouchement selon les besoins. Lors du dernier des huit cours, différents outils pour faciliter l’accouchement vous seront présentés (libération optimale des endorphines, accupression, petits trucs massage et approche posturale-respiratoire).
Yoga au féminin (matériel fourni)
Durée : 8 semaines (8 cours d’une heure et quart)
Coût : 105 $
Quand : Mardi de 20h15 à 21h30
Dates :
10 janvier au 28 février 2012
6 mars au 24 avril 2012
1 mai au 19 juin 2012
Venez expérimenter ce yoga au féminin, adapté aux femmes de tout âge, de tout niveau! Les postures proposées seront axées
sur la santé globale, sur la tonification du dos, des abdominaux et du périnée, ceci par la détente et le respect individualisé propre au viniyoga.
Yoga préménopause et ménopause (matériel fourni)
Durée : 8 semaines (8 cours d’une heure et quart)
Coût : 105 $
Quand : Mardi de 14h45 à 16h00 ou mardi soir de 17h00 à 18h15
Dates :
10 janvier au 28 février 2012
6 mars au 24 avril 2012
1 mai au 19 juin 2012
Le yoga préménopause, ménopause harmonise les changements hormonaux et physiologiques et diminue leurs symptômes, dans le respect
de cet important passage vers soi.
Yoga enfant
Durée : sur demande dans le milieu scolaire ou privé
Exercies périnéaux en individuel
Pour la femme en postnatal ou avec toutes femmes éprouvant des troubles d'incontinence ou autres problématiques.
Les exercices proposés seront adaptés à vos besoins spécifiques.
Tonification du périnée et des abdominaux; le travail est doux et très efficace.
La durée du suivi peut varier d'une heure à plus au besoin.
Information et inscription : 819 842-4545
Pour tous les cours annoncés plus haut, même si la session est déjà commencée, il est toujours possible de se joindre au groupe.