Yoga prénatal, postnatal, au féminin, préménopause et ménopause

Par Caroline Gauthier

Yoga postnatal

Accompagnée de bébé, vous êtes invitée à une remise en forme graduelle qui respecte la femme en postnatal. Les postures proposées sont axées principalement sur le renforcement du plancher pelvien, la remise en forme des abdominaux ainsi que le relâchement des tensions du dos et des épaules. Pendant ce moment privilégié avec bébé, dans un espace de plaisir et de détente, le yoga vous aidera aussi à reprendre souplesse et augmenter votre énergie. Des techniques de relaxation et de respiration complèteront les séances.


Yoga prénatal

Le yoga est une voie d’éveil, de connaissance de soi et d’observation qui donne accès à ses ressources intérieures et au plein potentiel de soi-même. Il favorise le développement de la concentration et l’habileté à canaliser l’énergie vitale. Il peut aussi faciliter l’accouchement et soulager les malaises dus à la grossesse : problèmes digestifs, ceinture abdominale, hémorroïdes, jambes lourdes, souffle court, ambivalence émotionnelle, douleurs au dos (sciatique, sacrum).  De plus, le yoga aide à renforcer les muscles abdominaux, assouplir le plancher pelvien et à favoriser l’ouverture du bassin en vue de l’accouchement.

Par là, vous serez conviée à vivre les postures clefs de la grossesse : le prânâyâma (respiration consciente) pour la femme enceinte, la  relaxation et la visualisation accompagnées de différents outils et informations sur la grossesse et l’accouchement selon les besoins.

Yoga enfant

Cet enseignement du yoga aide l’enfant à mieux se connaître, mieux connaître son corps, libérer sa respiration, canaliser son énergie positivement, gérer ses émotions et sentiments. Cela cultive son sentiment d’appartenance, développe la confiance en soi et accélère le développement de tout son potentiel. De plus, l’enfant expérimentera la relaxation. Le yoga a des répercussions sur les deux hémisphères du cerveau, ce qui favorise la capacité à fournir une attention et une concentration soutenues.


Yoga au féminin

Venez expérimenter ce yoga au féminin, adapté aux femmes de tout âge, de tout niveau! Les postures proposées seront axées sur la santé globale, sur la tonification du dos, des abdominaux et du périnée, ceci par la détente et le respect individualisé propre au viniyoga.

Yoga préménopause, ménopause

Le yoga préménopause, ménopause harmonise les changements hormonaux et physiologiques et diminue leurs symptômes, dans le respect de cet important passage vers soi.