Yoga prénatal, postnatal, au féminin, préménopause et ménopause

Par Caroline Gauthier

Yoga postnatal

Accompagnée de bébé, vous êtes invitée à une remise en forme graduelle qui respecte la femme en postnatal. Les postures proposées sont axées principalement sur le renforcement du plancher pelvien, la remise en forme des abdominaux ainsi que le relâchement des tensions du dos et des épaules. Pendant ce moment privilégié avec bébé, dans un espace de plaisir et de détente, le yoga vous aidera aussi à reprendre souplesse et augmenter votre énergie. Des techniques de relaxation et de respiration complèteront les séances.


Yoga prénatal

Le yoga est une voie d’éveil, de connaissance de soi et d’observation qui donne accès à ses ressources intérieures et au plein potentiel de soi-même. Il favorise le développement de la concentration et l’habileté à canaliser l’énergie vitale. Il peut aussi faciliter l’accouchement et soulager les malaises dus à la grossesse : problèmes digestifs, ceinture abdominale, hémorroïdes, jambes lourdes, souffle court, ambivalence émotionnelle, douleurs au dos (sciatique, sacrum).  De plus, le yoga aide à renforcer les muscles abdominaux, assouplir le plancher pelvien et à favoriser l’ouverture du bassin en vue de l’accouchement.

Par là, vous serez conviée à vivre les postures clefs de la grossesse : le prânâyâma (respiration consciente) pour la femme enceinte, la  relaxation et la visualisation accompagnées de différents outils et informations sur la grossesse et l’accouchement selon les besoins.